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    有的人的一生是這樣度過的：一生都在拼命工作，奮力拼搏，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放松而疲倦不堪。這是“巴烏特癥候群”，主要表現(xiàn)為：焦慮、健忘、與他人的情感投入低、性冷淡……社會、社會組織、個體都面臨一個無可回避的課題：我們?nèi)绾螒?yīng)對職場壓力?

    應(yīng)對職場壓力可以從以下幾個方面著手：
    1.正確認(rèn)識自己
    正確評估自己、接受自己。心理學(xué)家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”不要過高地把自己定位于無所不能;也不要把自己看得一無是處，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。
    2.調(diào)整自我心態(tài)
    你眼中的世界是你想看到的世界，是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。緩解壓力，需要內(nèi)部有個良好的心態(tài)!
    3.善于應(yīng)對工作
    回避工作去談減壓，工作壓力是減了，生活壓力又來了，發(fā)展的壓力又到了。正所謂“按下葫蘆起了瓢”。如果我們的工作效率與效益更高了，壓力自然會有所減輕。
    4.盡情享受生活
    工作時工作，生活時生活。工作是為了更好的享受生活。
    通過享受生活來緩解壓力的方式大致可分為四類：
    保健活動：例如：適度的睡眠;講究營養(yǎng)學(xué);參與體育活動;形成良好的生活習(xí)慣與態(tài)度……
    休閑活動：例如：度假;泡澡;按摩;泡吧(咖啡館、茶樓)多結(jié)交工作以外的朋友……
    娛樂活動：欣賞音樂;養(yǎng)寵物;上網(wǎng)……
    家庭活動：與孩子親近;打扮自己;購物……
    5.減壓技
    人類是一個奇怪的動物，認(rèn)識上想通了的事，行為上不一定做得到。比如，煙民中絕大多數(shù)人對吸煙行為深惡痛絕，卻又無可奈何。這時，就需要求助于其它技術(shù)的幫助。以下提供幾種心理減壓技術(shù)，也許會有一種能在不同程度上為您的減壓、為您的放松提供有效的支持。
    6.宣泄法
    哭是一個非常好的心理釋放。是人的一種保護(hù)性反應(yīng)，是釋放體內(nèi)積聚的神經(jīng)能量、排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。
    偶爾去看看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽。也是釋放的一種方式。
    把壓力、煩惱寫出來。或者直接記壓力日記，把引發(fā)你壓力的事件記錄下來，再作理性分析，然后找出相應(yīng)的對策。
    7.自我催眠法
    自己誘導(dǎo)自己進(jìn)入催眠狀態(tài)，利用“肯定暗示”促使?jié)撘庾R活動，從而達(dá)到治愈疾病、調(diào)節(jié)身心的目的。

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